Թենիս բլոգը շնորհավորում է բոլորին Սուրբ Վալենտինի օրվա կապակցությամբ

P.S. Կից տեսեք Վալենտինի օրվա բացիկներ հատուկ թենիսի սիրահարների համար

Թենիսիստի Բարոյաէթիկական Նորմերը

Մարզական հրապարակներում մարզիկների պահվածքը ոչ պակաս կարևոր նշանակություն ունի, քան արագությունը, ճարպկությունը, արտիստիզմը և այլն:

Որոշ խորհուրդներ փորձառու մարզիկների համար ինքստինքյան պարզ են և հասկանալի, սակայն մեր կարծիքով սկսնակներին հետաքրքիր կլինի դրանց հետ ծանոթանալը և իրագործելը:

•  Մարզիկը կորտերում իրեն պետք է պահի արժանապատվորեն: Թենիսիստի վերաբերմունքը տվյալ խաղին ազդում է մրցակցի տրամադրության և խաղի որակի վրա: Եթե մրցակիցը համեմատաբար ավելի թույլ է, պետք չէ նրա նկատմամբ ցուցաբերել արհամարանք կամ սեփական առավելությունը:
  Թենիսում արժանապատվորեն պարտվելը համարվում է հատուկ արվեստ: Կորտերում հախուռն էմոցիաների արտահայտումը այնքան էլ պարտադիր չէ: Դրան հակառակ, հաղթողի բարի խոսքը և ավանդական “շնորհակալություն լավ խաղի համար” մրցակցին ուղղված խոսքը, հաղթանակը դարձնում է ավելի հաճելի, իսկ պարտությունը` քիչ տհաճ: continue reading..

Ուզում եմ պատմել այն “խրոնիկ հիվանդության” մասին որով տառապում են թե սկսնակները, թե սիրողական մակարդակի խաղացողները և առավել ևս պրոֆեսիոնալ թենիսիստները: Խոսքը կոշտուկների և բշտիկների մասին է, փոքր բայց ահավոր ցավոտ վնասվածքների, որոնք թենիսիստների մոտ լինում են ձեռքերի վրա և ոտքերի թաթերին:

Կոտուկներն ու բշտիկները ոտքերի վրա առաջանում են մարզակոշիկների հետ շփումից, իսկ ձեռքերի վրա, ավելի ճիշտ ափերին և մատներին գնդաթիի բռնակի հետ շփումից: Այս տիպի վնասվածքները մեծ տհաճություն են պատճառում խաղի ընթացքում և ուղեկցվում են ցավի զգացողությամբ:

Ինչպես կարելի է պաշտպանվել կոշտուկներից և բշտիկներից? continue reading..

Ցանկացած սպորտաձևում շատ կարևոր են ճիշտ հագուստն ու կոշիկները: Թենիսում ճիշտ մարզակոշիկները նվազեցնում են անցանկալի վնասվածքներ ստանալու ռիսկը, բարձրացնում են խաղի արդյունավետությունը: Լավ մարզակոշիկներով մարզիկը իրեն զգում է ինչպես “ձուկը ջրում”, շարժվում է արագ ու դինամիկ:

Նախ սովորենք չափել ոտքի “համարը” այնուհետև անցնենք թենիսի մարզակոշիկների ընտրությանը:

Վերցրեք A4 ֆորմատի թուղթ, կանգնեք թղթի վրա և մատիտով կամ գրիչով նշագծեք ոտքը այնպես ինչպես ցույց է տրված նկարում: Այնուհետև վերցրեք քանոնը և չափեք ոտքի երկարությունը` կրունկից մինչև ամենաերկար մատը: continue reading..

Երկար ժամանակ չգրելուց հետո որոշեցի բլոգի աշխատանքները վերսկսել մի շատ փոքրիկ բայց կարևոր լրացման մասին պատմելով: Խոսքը թրթռամարիչի կամ տատանամարիչի մասին է, ռուսերեն` виброгаситель, որը պատկերված  է նկարում:

Եվ այսպես, ինչի համար են նախատեսված թրթռամարիչները? Բառն ինքն իրենով արդեն ասում է` մարել թրթիռը, վիբրացիան: Հիմա հասկանանք թե ինչ վիբրացիայի մասին է խոսքը:  continue reading..